寝違え

寝違えについて

寝違えは、起床時やふとした動作をきっかけに、首の痛み、動かしにくさ、肩や背中への張りなどが出ている状態を指します。

症状の出方は一人ひとり異なります。次のようなお悩みがある方は、痛みや違和感が出ている場所だけでなく、身体全体の負担のかかり方を確認することが大切です。

• 朝起きたら首が動かしにくい
• 振り向くと首が痛い
• 首から肩甲骨まわりまで張る
• 何度も寝違えをくり返す

当院では、症状の出方、日常動作、姿勢や身体の使い方、関連する筋肉の緊張まで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。

寝違えの原因・よくならない理由

寝違えは、痛みや違和感が出ている場所だけを揉んだり休ませたりしても、負担をかけている原因が残っているとくり返しやすくなります。

関係しやすい要因として、次のようなものがあります。

• 睡眠中の姿勢
• 首・肩・背中の筋肉の緊張
• 枕や寝具との相性
• デスクワークやスマートフォン姿勢
• 疲労の蓄積

首だけを揉んでも、肩甲骨まわりや背中のこわばりが残っていると、首に負担が戻りやすくなることがあります。

そのため、施術では症状が出ている場所だけでなく、周辺部位の筋肉の緊張や動きのつながりを確認することが大切です。

トリガー鍼灸・整骨院 神栖院での改善方法

トリガー鍼灸・整骨院 神栖院では、寝違えに対して、筋肉の緊張やトリガーポイントへのアプローチを中心に、鍼灸・整体・手技を組み合わせた施術を行います。

大切にしているのは、症状が出ている場所だけを施術して終わらせるのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を確認することです。

カウンセリング・検査で痛みの方向と強さを確認

まず、いつから痛いのか、どの方向に動かすと痛むのか、首を動かさなくても痛いのかを確認します。

寝違えは、振り向く動作で痛む方、上を向くと痛む方、肩甲骨まわりまで張る方など、痛みの出方が異なります。

無理に首を動かすと痛みが強くなる場合もあるため、動ける範囲を確認しながら施術方針を考えます。

首だけでなく、肩・肩甲骨・背中まで確認

寝違えでは、首の筋肉だけでなく、肩、肩甲骨、背中のこわばりが関係していることがあります。

肩甲骨まわりが硬い方は、寝返りや起き上がりの動作で首に負担が集中しやすくなる場合があります。

そのため、首だけを強く揉むのではなく、首に負担をかけている周辺部位まで確認します。

痛みが強い時期は刺激量を調整してアプローチ

寝違え直後は、強い刺激や無理な可動域の確認で痛みが増すことがあります。

当院では、痛みの程度を見ながら、鍼灸・手技の刺激量を調整し、首肩まわりの筋肉の緊張やトリガーポイントへアプローチします。

必要以上に強く押したり、無理に動かしたりせず、患者様の状態に合わせて進めます。

背中・肩甲骨の動きを出して首への負担を軽くする

痛みが落ち着いてきたら、整体・手技で肩甲骨や背中の動きも確認します。

背中や肩甲骨が動きやすくなると、振り向く、上を見る、起き上がるといった動作で首だけに負担が集中しにくくなります。

寝違えをくり返す方には、首だけでなく、睡眠姿勢や日常姿勢のクセも含めて見直していきます。

再発予防を見据えたセルフケアまでサポート

施術後には、首を無理に動かしすぎないための注意点、寝る姿勢、枕の使い方、首肩まわりのセルフケアを必要に応じてお伝えします。

何度も寝違えをくり返している方は、睡眠中だけでなく、日中のデスクワーク姿勢や肩甲骨まわりの硬さも見直すことが大切です。

強い痛みやしびれ、発熱、外傷後の痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

料金

※初回はカウンセリングや検査をおこない、お身体の不調の原因を詳しくお調べするため60分程度かかります。

トリガー鍼・鍼治療

トリガー整体

首肩まわりの負担や姿勢の影響も気になる方は、首の痛み、ストレートネック、肩こりのページも参考にしてください。

他院とはどこが違う？

TRIGGER鍼灸・整骨院の
＼ ８つの特徴 ／

1.　初回約20分のカウンセリング・検査で原因を徹底的に特定

症状の本当の原因を特定する事が、根本改善への近道となります。全身をくまなくチェックしていきます。

2 分かりやすい説明が評判。何でもご相談下さい。

あなたの痛みがどこから来ているか、分かりやすく説明します。また、不安な事、分からない事はお気兼ねなくご相談下さい。

3.　のべ11万人が感動！お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術

歴20年以上の代表をはじめ、経験豊富な治療家によるオーダーメイドの施術で根本改善へと導きます。

4.　身体に負担の少ない優しい施術

お子様からご年配の方まで安心・安全に受けて頂ける、優しい施術です。

5.　再発予防も万全！アフターケアもお任せ下さい

更なる施術効果アップと再発予防のため、日常の動作やストレッチなどセルフケア指導も充実。

6. あらゆる重い症状にも対応します

病院や他の整体・整骨院で改善できなかった、重い症状も当院にお任せ下さい。

7. 個室も完備。衛生管理の行き届いた清潔な院内が評判

当たり前ですが衛生管理も徹底。白を基調とした清潔な環境で、個室もご用意しております。

8. 土日も営業。予約優先制だから待ち時間なし

お客様をお待たせする事がないよう、予約優先制を採用。土日も営業だから通いやすくなっております。

当院は初回の
カウンセリング・検査に
力を入れております。

当院ではお一人お一人に対して丁寧に寄り添えるよう、特に初回のカウンセリングではお時間を頂いております。
さらに検査では 体全体の姿勢や筋肉の硬さ 関節可動域の確認を行います。当院の施術対象となる組織は筋膜（ファシャ繊維）です。

また、カウンセリング・検査を行う目的として、以下のようにお身体の状況を3つのステージに分類しております。

① レスキュートリガー：痛みを取る
② リカバリートリガー：根本改善を目指す
③ メンテナンストリガー：再発させない

• レスキュートリガー:痛みを取る
  姿勢チェックや関節可動域テストで痛みの原因となる酷使されている筋肉・筋膜を発見する事が可能です。
  この原因となっている筋肉 筋膜に施術を行います。
• リカバリートリガー:根本改善を目指す
  関節可動域テストなどで判明した筋膜のコリ（痛みの原因）を人体図に可視化していきます。
  痛みはないがコリやだるさを感じる箇所をなくしていく施術です。
• メンテナンストリガー：再発させない
  日常の癖で筋膜にコリ（痛みの原因）が溜まりやすい箇所を定期的にメンテナンスしていきます。
  ご自身のセルフケアとセットで行う施術です。

当院の施術は利用者様それぞれの状態をステージごとに分類し、適当な施術を行うことに拘っています。

痛みは簡単に消すことは可能です。
しかし、本来の健康とは何なのかを利用者様一人一人に合わせて作っていくのがTRIGGER鍼灸院です。
そのためにも当院ではしっかりとカウンセリング・検査の時間を設けています。