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産後の骨盤まわりとは

産後の骨盤まわりの不調とは、腰、お尻、股関節、恥骨まわり、下腹部、背中などに痛みや重だるさ、動かしにくさ、違和感が出ている状態を指します。

産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこ、授乳、寝不足、前かがみの姿勢が重なり、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

「産後だから仕方ない」と我慢している方もいますが、痛みが続くと育児や家事、仕事復帰にも影響しやすくなります。腰だけでなく、お尻・股関節・背中・首肩まで確認することが大切です。

当院では、産後の時期や体調に配慮しながら、痛みの出方、育児動作、筋肉の緊張、股関節や背中の動きまで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。

産後の骨盤まわりの不調は、骨盤だけが原因とは限りません。腰やお尻、股関節、背中、腹部まわりの筋肉の働きが変わり、負担が集中していることがあります。

関係しやすい要因として、次のようなものがあります。

一時的に腰を揉んで楽になっても、抱っこや授乳姿勢、立ち上がり方、股関節の硬さが残っていると、同じ場所に負担が戻りやすくなります。

発熱、強い腹痛、出血、しびれが強い、産後の体調に不安がある場合は、自己判断せず、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

トリガー鍼灸・整骨院神栖院では、産後の骨盤まわりの不調に対して、腰だけでなく、お尻・股関節・背中・首肩まで確認し、鍼灸・整体・手技を組み合わせて施術します。

強い刺激で無理に整えるのではなく、産後の体調や不安を確認しながら、日常生活で負担が軽くなる状態を目指します。

出産からの期間、睡眠状況、抱っこや授乳姿勢、痛みが出る動作を確認します。帝王切開後や体調に不安がある場合も、無理のない範囲で施術内容を調整します。

産後は腰だけでなく、お尻や股関節、背中、首肩まで緊張が広がることがあります。鍼灸・手技では、硬くなっている筋肉やトリガーポイントを確認し、育児動作で負担が集中しにくい状態を目指します。

毎日の動作が変わらないと、施術後に楽になっても負担が戻りやすくなります。抱っこの左右差、授乳時の身体の支え方、床からの立ち上がり方など、生活の中で取り入れやすい工夫をお伝えします。

産後の身体には、無理な運動よりも、続けやすいケアを段階的に行うことが大切です。股関節やお尻まわり、背中を動かすセルフケアを、患者様の状態に合わせて提案します。

産後の骨盤まわりの不調は、骨盤だけの問題として見るよりも、腰・股関節・お尻・背中・腹部の使い方をまとめて確認することが大切です。妊娠中から姿勢や重心が変わり、出産後は抱っこや授乳、睡眠不足が重なるため、身体が回復する前に負担が積み重なりやすくなります。

抱っこの姿勢では、腰を反らせて支えたり、片側の骨盤に体重を乗せたりすることが多くなります。その結果、腰方形筋、殿筋群、腸腰筋、内もも、背中まわりに緊張が出やすく、腰痛や股関節の違和感につながることがあります。

施術では、痛みの場所だけでなく、立ち上がり、歩き始め、抱っこ姿勢、授乳姿勢など、日常で負担が出やすい動きを確認します。筋膜の緊張が強い部位には鍼灸や手技でアプローチし、腰や股関節が無理なく動ける状態を目指します。

産後は強い刺激が合わない場合もあるため、状態に合わせて無理のない範囲で進めます。症状が強い場合や、しびれ、強い腹痛、発熱などを伴う場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

産後の不調は、毎日の育児動作で負担が戻りやすいことも特徴です。抱っこで片側に体重を乗せる、授乳で背中が丸くなる、寝不足で身体に力が入りやすくなるなど、小さな負担が積み重なると、腰や骨盤まわりの痛みが長引きやすくなります。

当院では、施術だけでなく、抱っこや立ち上がりで負担が出やすい姿勢も確認します。産後の身体に無理な刺激を入れるのではなく、腰・股関節・背中が動きやすくなるように段階的にケアを進めます。